Наши тренеры — профессионалы, и тем не менее, они продолжают учиться, перенимая ценный опыт у основателя студии, Романа Смирнова
За нашими плечами — не просто личные дипломы и сертификаты. За нами стоит система. Система, которую за 35 лет практики выстроил и отточил основатель нашей фитнес студии, Роман Смирнов. Это не просто набор упражнений, а целостная философия тренировок, где на первом месте стоит здоровье клиента, техническая безупречность движений и предсказуемый прогресс. Каждый из нас проходя эту школу, перенимает не только знания, но и ответственный подход к делу.
Об основателе
Я всегда был и остаюсь бескомпромиссным сторонником натурального бодибилдинга. Эта позиция не помешала мне в своё время неоднократно стать Победителем и призером городских и региональных турниров и даже финалистом Открытого Первенства «Кубок Москвы».
Благодаря такому взгляду на тренировки и здоровье с течением времени мне удалось сплотить вокруг занятий фитнесом многочисленное ядро единомышленников разных возрастов. Наше глубокое убеждение — в том, что любые эстетичные формы не должны быть лишь «фасадом», но должны строиться на прочном фундаменте здоровья.
Как тренер и наставник, сегодня я радуюсь и тому, что порядка десяти человек из тех, с кем я лично проводил в последнее время тренировки, решили сами стать фитнес-тренерами. Получив дополнительное образование в сфере фитнеса, они присоединились ко мне в том, чтобы помогать новым овладеть ценными навыками заботы о здоровье посредством регулярных интенсивных тренировок. И хотя им еще предстоит постичь все тонкости этой профессии, главное они поняли: по-настоящему красивым может быть только здоровый организм.
Роман Смирнов
Даниил
Наталья
Дмитрий
Силовые Тренировки
Фундамент здоровья и долголетия
Нередко, услышав словосочетание «силовые тренировки», люди представляют себе бодибилдеров, самозабвенно передвигающих огромные веса. Однако, на деле это — один из самых эффективных и доступных инструментов для укрепления здоровья, доступный каждому, независимо от возраста и пола.
Польза для организма:
-
Крепкие кости и суставы.
-
Ускоренный метаболизм.
-
Контроль уровня сахара в крови.
-
Здоровье сердца и сосудов.
-
Улучшение осанки и уменьшение болей в спине.
-
Психическое здоровье и уверенность.
TRX Петли
Сила, баланс и контроль над телом в двух стропах
На петлях активно задействуются мышцы-стабилизаторы, благодаря чему тело становится более проработанным и выносливым. Почувствуйте, как возвращается уверенность в походке, легкость в выполнении движений, где нужна ловкость и координация.
Интенсивная тренировка содействует активному выбросу “правильных“ гормонов, снижая тревожность и возвращая вкус жизни и желание действовать. А комплекс растяжки дает телу расслабление, необходимое после занятий.
Благодаря разнообразию тренировочных стилей (ритмичное кардио, спокойный пилатес), сердечно-сосудистая система становится более адаптивной и выносливой; вы легко и вбегаете на 5 этаж, в удовольствие играете с детьми и не замечая усталости помогаете в выходные по дому.
Преимущества TRX-тренинга?
-
Гибкость и мобильность в суставах
-
Эффективный лимфоотток
-
Улучшение координации движений
-
Прирост выносливости
-
Добавочный расход калорий